中美校园篮球训练营系列报道-4

交流 感悟 突破

——中美校园篮球训练营系列活动侧记-3

    2019年1日1日,吉林省实验中学校园外已张灯结彩,充满了浓郁的节日气氛,处于假期中的校园很安静,但中美校园篮球训练营仍火热进行中。

    上午,美国麦迪高级预科高中男篮继续在吉林省实验中学体育馆四楼篮球馆进行训练。

    训练开始前,美国麦迪高级预科高中男篮主教练与全体队员进行了长达40分钟的讲话,深刻总结了前两天的训练与比赛存在的问题,并对今天的训练提出了要求。

    基于前两日比赛中投篮命中率不太理想的实际,在训练内容的安排上进行了调整。在行进间身体各部位韧带拉伸的热身练习之后,根据场上的不同位置突出不同侧重点,分三组进行了投篮的组合练习。

    第一组:内线中锋低位单打技术。

    一是中锋限制区横向移动接后卫传球,前转身接球直接底线突破投篮练习(无对抗+有对抗)。

    二是中锋限制区横向移动接后卫传球,前转身接球底线(或中路)运球,再接后转身中路(或底线)突破投篮练习(无对抗+有对抗)。

三是中锋限制区横向移动接后卫传球,后转身接球,接突破假动作,再接底线(或中路)运球,再接后转身中路(或底线)突破投篮练习(无对抗+有对抗)。

    第二组:前锋45度角(或底线)连续接球中距离投篮练习;45度角或底线连续接球投篮假动作接运球横向跳步急停中距离投篮练习;45度角连续接球,运球突破假动作接胯下变向中距离投篮练习。

    第三组:前锋底线或45度角连续接球投篮练习;前锋底线或45度角连续接球,运球横向突破跨步急停投篮练习。

    前锋与后卫的训练内容互换,循环练习。

    最后,全队进行了罚篮练习。

    训练一开始可能受到教练员的讲话影响,队员的训练气氛整体有些低沉,尤其是核心队员3号,由于在昨天的比赛中摔了几跤,摔得不轻,今天的训练一开始就将训练服的帽子套在头上,显得有些郁闷的样子,不过随着训练内容的转换,队员全身投入状态很快体现在训练技术动作的严格执行力上。教练员对各项训练内容仍是不厌其烦地做示范、强调、纠正,并利用器械让队员在外力对抗的干扰下完成训练规定动作,显示出高超的教练水平。

1月1日下午,美国麦迪高级预科高中男篮与东北师范大学附属中学男篮的比赛顺利进行。

    第一节,中方开场打得较为积极主动。跳球开始,中方获得球权,10号获得远投机会,3分命中,并就地前场紧逼,封堵美方发动快攻,造成美方传球失误,中方14号果断出手,命中2分,开场5:0领先。美方迅速换人调整,通过强打篮下和远投3分,迅速迫近比分。由于中方身高不占优势,篮板球争抢不利,美方通过二次进攻或快攻形成有效得分,7:9中方落后,请求暂停,加强了盯人防守的力度。比赛剩余4:04秒,中方第一节全队已达4次犯规,比赛陷入被动。第一节比赛剩余3:20秒,中方队员10号受伤离场。之后,双方频繁换人,而美方充分发挥其防守强硬、下手快、突破犀利等特点,多次抢断成功,快攻得手,比分逐渐被拉开。第一节结束,比分11:21,中方落后。

    第二节,美方4号抢先中投2分,中方快攻不成,美方犯规,中方两罚两中。双方你来我往,命中率均有所下降。但美方充分发挥了其身体素质强的优势和快速灵活的特点,比赛沿袭了第一小节的态势,中方队员心态慢慢发生变化,阵地战进攻落位较死,缺乏必要的穿插跑动,运动战又频频失误,被美方打出了一波18:4的小高潮。中场结束,比分定格在42:20,分差进一步扩大。

     第三节开场,美方内线44号率先发威,单打取得两分。由于中方身高处于劣势,内线也被牢牢控制,即便在美方13号五次犯规离场的情况下,第三小节5分钟,中方仅得到两分。后半部分,双方陷入快攻拉锯战,阵地战较少,比赛进一步被美方所控制。第三节以64:32结束,美方继续扩大了战果。

    第四小节,开场1:30秒,中方4号中锋五次犯规下场,之后,9号、7号、11号虽有所建树,但很快被美方扳回,大势已去。比分44:73时,美方暂停以后,在剩下的5分钟里,再次上演了第     三小节快攻拉锯战的翻版。最后,美方以83:50大比分获得本场比赛的胜利。

    赛后,美国麦迪高级预科高中男篮44号队员萨沙利表示,这是他第一次离开美国参加篮球比赛活动,他感觉遇到的中国人对他都非常友善,他很开心。他对自己赛场表现的自我评价一般。主要是自己移动较慢,投篮还不够好,他表示今后的训练中这2个方面要继续加强。

    撰稿及摄影:《中国学校体育》《校园足球》特约通讯员 山东省威海市文登区葛家中学  吕兵文

(编辑:向邦卓)

发布日期:2019/1/2