中美校园篮球训练营系列报道-3

执着 细节 情怀

——中美校园篮球训练营系列活动侧记-2

 

     12月31日上午吉林省实验中学体育馆4楼,美国麦迪高级预科高中男篮队的训练继续,现场只有美方队员在训练,美方队员和昨天一样仍以饱满的精神状态投入各种练习中,训练内容与前一天的大致类似。

    首先是肌肉的按摩、韧带的拉伸等练习进行热身,之后,进行个人及团队的攻防对抗。主要内容:

    一是多种形式的行进间韧带拉伸练习:提膝拉伸、转髋、拉伸肩部、活动踝关节、拉伸下肢后侧肌群等。

    二是脚步移动练习:侧滑步、折线跑、中速跑、加速跑、后滑步转身接加速跑折线循环练习等。

    三是半场左侧、右侧一对一攻防练习。

    四是复杂情境下半场四对四限定传球次数的攻守转换练习。

    五是单人(同伴传球)连续罚篮练习。

    第四项内容几乎占据了上午训练时间的一半。

    热身之前,美国麦迪高级预科高中男篮教练雷恩•迪欧克亲自推着拖把将训练场地的地板打扫干净,才开始正式训练。训练过程中队员依然不断地用加油声、击掌等方式,进行相互鼓励、自我调动、即时沟通,表现出了良好

    团队精神。教练员也对极个别精神不集中的队员进行大声提醒,对技术动作掌握不到位的队员不厌其烦地反复纠正,美国麦迪高级预科高中男篮领队雷欧·艾迪恩也像昨天一样进入到场地内,和雷恩共同指导训练,整个上午的训练充满了教练员与队员对篮球运动的喜爱。训练中有一次一名队员训练动作稍显拖拉,教练员雷恩怒气冲冲地跟过去用身体碰了一下该队员,队员做了一个鬼脸,马上认真地投入接下来的练习,让人对教练员表达自己情绪的方式由衷赞赏,既表达出对队员的练习不满意的态度,又不伤及队员的自尊心,队员会很温暖地接受教练员的“批评”。整个上午的训练,教练员对队员技术细节严谨的训练态度尤其让人心生敬佩之情。

    下午的比赛在东北师范大学男篮与麦迪高级预科高中男篮之间开打。

     跳球后,美方率先获得球权,中方队员犯规,美方队员两罚不中。中方抢得篮板球,发动快攻,几次果断传球,中方23号三分线外稳稳命中,开场3:0领先。美方发球,中方采取就地前场防守的策略,抢断成功,上篮美方队员犯规,获得罚球机会,两罚一中。美方以其人之道还治其人之身,美方3号利用速度,快攻上篮2分,比分4:2。在这样快速的攻防转换中,双方展开厮杀,双方各有建树。中方率先在外线取得突破,中方20号连续两记追身3分,23号又在外线三分得手,比分定格在24:10。随着美方防守力度加大,第一小节还剩5:37秒时,美方全队已达五次犯规,但防守力度依然不减,并加强了对篮板球的抢夺,几次打成二次进攻,并外线投射得手,逐渐将比分拉近。第一小节结束,中方以31:25领先。

    第二小节,美方继续发挥其身体素质好的优势,除了有机会坚决打快攻之外,敢于利用后卫的  个人能力突破撕开防线,获取比分。而中方则利用其经验优势,开场即全场紧逼防守,并能够在适当机会,内外结合,23号再次飙中两记3分。由于双方防守强度均较大,双方互有失误,美方失误更多,并且命中率不高,中方几次三打一、二打一未果,比分52:40中方领先,进入下半场比赛。

    第三节开始,美方里突外投的优势得到了较好的发挥,多次利用快攻得分,外线命中率有所提升,开场4分钟,美方打出了11:5的小高潮。将比分追至51:57。中方叫停后,美方依然靠3号的突破、12号的远投,追至64:65,仅落后1分。之后,中方加强了对重点队员的防守,美方命中率开始下降,场上比分又逐渐拉开。第三节结束,比分定格在77:67。

    第四节,中方加强了对12号的防守,美方立即将3号和12号位置互换,由12号控球组织进攻进行应对。81:71时中方叫停后,改变策略,适当控制节奏,并加强无球队员之间的掩护或穿插跑动,继续较好地控制了整场比赛。比赛还剩6:36秒,中方换人4上4下,保持了较好的体能。美方除了继续在进攻上强力冲击内线,多次以小打大得分之外,在防守上采取了221全场紧逼策略。中方及时调整,不断坚强突破,冲击内线防守,使美方全队过早5次犯规,陷入被动。心情有些急躁的美国队员多次投篮不中,中方则加强了对篮板球的保护,较好地控制了场上局面。      比赛还剩2:07秒,美方主力中锋44号5次犯规离场。96:82,中方请求暂停,控制24秒投篮时间,最终东北师范大学男篮以100:97赢得本场比赛的胜利。

    赛后东北师范大学男篮主教练丛晨表示:能荣幸参加这样的交流活动,能够让我们感受美国的篮球文化,美方在速度、力量、节奏、攻守转换等方面都有值得我们学习的地方。美方教练在训练的细节要求上特别到位,昨天观摩他们训练时运球等方面的要求,像哈登、库里等的运球都非常快,这是我们日常训练中所没有的,此外,训练中有很多实战情境的模拟,跟比赛实战是一模一样的,而我们平时对这一方面要求有所欠缺。我们取胜的关键是经验略有优势。应该说,双方失误都很多,但我们略微少一些,我们的命中率也高一些,我们是大学在对抗上也占有一定的优势。美国麦迪高级预科高中男篮教练雷恩•迪欧克赛后表示,中方这只球队区域联防做得非常好,球员的个人篮球素养也很出色,较昨天的球队也更具有攻击性。

    中美校园篮球训练营,是一群喜欢篮球运动的孩子之间的交流,也是一种对篮球喜爱的的情感交流,更是中美双方篮球文化的碰撞与交融,希望双方都能通过这个平台提高篮球技能,增进友谊,携手发展。

    撰稿及摄影:《中国学校体育》《校园足球》特约通讯员  山东省威海市文登区葛家中学  吕兵文

(编辑:向邦卓)

发布日期:2019/1/2