中美校园篮球训练营系列报道-3

执着 细节 情怀

——中美校园篮球训练营系列活动侧记-2

     12月31日上午吉林省实验中学体育馆4楼，美国麦迪高级预科高中男篮队的训练继续，现场只有美方队员在训练，美方队员和昨天一样仍以饱满的精神状态投入各种练习中，训练内容与前一天的大致类似。

    首先是肌肉的按摩、韧带的拉伸等练习进行热身，之后，进行个人及团队的攻防对抗。主要内容：

    一是多种形式的行进间韧带拉伸练习：提膝拉伸、转髋、拉伸肩部、活动踝关节、拉伸下肢后侧肌群等。

    二是脚步移动练习：侧滑步、折线跑、中速跑、加速跑、后滑步转身接加速跑折线循环练习等。

    三是半场左侧、右侧一对一攻防练习。

    四是复杂情境下半场四对四限定传球次数的攻守转换练习。

    五是单人（同伴传球）连续罚篮练习。

    第四项内容几乎占据了上午训练时间的一半。

    热身之前，美国麦迪高级预科高中男篮教练雷恩•迪欧克亲自推着拖把将训练场地的地板打扫干净，才开始正式训练。训练过程中队员依然不断地用加油声、击掌等方式，进行相互鼓励、自我调动、即时沟通，表现出了良好

    团队精神。教练员也对极个别精神不集中的队员进行大声提醒，对技术动作掌握不到位的队员不厌其烦地反复纠正，美国麦迪高级预科高中男篮领队雷欧·艾迪恩也像昨天一样进入到场地内，和雷恩共同指导训练，整个上午的训练充满了教练员与队员对篮球运动的喜爱。训练中有一次一名队员训练动作稍显拖拉，教练员雷恩怒气冲冲地跟过去用身体碰了一下该队员，队员做了一个鬼脸，马上认真地投入接下来的练习，让人对教练员表达自己情绪的方式由衷赞赏，既表达出对队员的练习不满意的态度，又不伤及队员的自尊心，队员会很温暖地接受教练员的“批评”。整个上午的训练，教练员对队员技术细节严谨的训练态度尤其让人心生敬佩之情。

    下午的比赛在东北师范大学男篮与麦迪高级预科高中男篮之间开打。

     跳球后，美方率先获得球权，中方队员犯规，美方队员两罚不中。中方抢得篮板球，发动快攻，几次果断传球，中方23号三分线外稳稳命中，开场3:0领先。美方发球，中方采取就地前场防守的策略，抢断成功，上篮美方队员犯规，获得罚球机会，两罚一中。美方以其人之道还治其人之身，美方3号利用速度，快攻上篮2分，比分4:2。在这样快速的攻防转换中，双方展开厮杀，双方各有建树。中方率先在外线取得突破，中方20号连续两记追身3分，23号又在外线三分得手，比分定格在24:10。随着美方防守力度加大，第一小节还剩5:37秒时，美方全队已达五次犯规，但防守力度依然不减，并加强了对篮板球的抢夺，几次打成二次进攻，并外线投射得手，逐渐将比分拉近。第一小节结束，中方以31:25领先。

    第二小节，美方继续发挥其身体素质好的优势，除了有机会坚决打快攻之外，敢于利用后卫的  个人能力突破撕开防线，获取比分。而中方则利用其经验优势，开场即全场紧逼防守，并能够在适当机会，内外结合，23号再次飙中两记3分。由于双方防守强度均较大，双方互有失误，美方失误更多，并且命中率不高，中方几次三打一、二打一未果，比分52:40中方领先，进入下半场比赛。

    第三节开始，美方里突外投的优势得到了较好的发挥，多次利用快攻得分，外线命中率有所提升，开场4分钟，美方打出了11:5的小高潮。将比分追至51:57。中方叫停后，美方依然靠3号的突破、12号的远投，追至64:65，仅落后1分。之后，中方加强了对重点队员的防守，美方命中率开始下降，场上比分又逐渐拉开。第三节结束，比分定格在77:67。

    第四节，中方加强了对12号的防守，美方立即将3号和12号位置互换，由12号控球组织进攻进行应对。81:71时中方叫停后，改变策略，适当控制节奏，并加强无球队员之间的掩护或穿插跑动，继续较好地控制了整场比赛。比赛还剩6:36秒，中方换人4上4下，保持了较好的体能。美方除了继续在进攻上强力冲击内线，多次以小打大得分之外，在防守上采取了221全场紧逼策略。中方及时调整，不断坚强突破，冲击内线防守，使美方全队过早5次犯规，陷入被动。心情有些急躁的美国队员多次投篮不中，中方则加强了对篮板球的保护，较好地控制了场上局面。      比赛还剩2:07秒，美方主力中锋44号5次犯规离场。96:82，中方请求暂停，控制24秒投篮时间，最终东北师范大学男篮以100:97赢得本场比赛的胜利。

    赛后东北师范大学男篮主教练丛晨表示：能荣幸参加这样的交流活动，能够让我们感受美国的篮球文化，美方在速度、力量、节奏、攻守转换等方面都有值得我们学习的地方。美方教练在训练的细节要求上特别到位，昨天观摩他们训练时运球等方面的要求，像哈登、库里等的运球都非常快，这是我们日常训练中所没有的，此外，训练中有很多实战情境的模拟，跟比赛实战是一模一样的，而我们平时对这一方面要求有所欠缺。我们取胜的关键是经验略有优势。应该说，双方失误都很多，但我们略微少一些，我们的命中率也高一些，我们是大学在对抗上也占有一定的优势。美国麦迪高级预科高中男篮教练雷恩•迪欧克赛后表示，中方这只球队区域联防做得非常好，球员的个人篮球素养也很出色，较昨天的球队也更具有攻击性。

    中美校园篮球训练营，是一群喜欢篮球运动的孩子之间的交流，也是一种对篮球喜爱的的情感交流，更是中美双方篮球文化的碰撞与交融，希望双方都能通过这个平台提高篮球技能，增进友谊，携手发展。

    撰稿及摄影：《中国学校体育》《校园足球》特约通讯员  山东省威海市文登区葛家中学  吕兵文

（编辑：向邦卓）